유산소? 무산소? 차이점이 뭐인가요?
제가 운동을 좀 시작하려고 하는데요 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가요? 어떤 운동이 더 좋은 건강 효과가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
근력을 키우려면 무산소고
살을 빼고 체력 기르는 건 유산소라고 할 수 있습니다.
보통 무산소 운동을 한 후에 유산소를 하는 것이 제일 좋습니다.
참고하셔요~
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유산소? 무산소? 차이점이 뭐인가요?
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