유산소? 무산소? 차이점이 뭐인가요?

Question

제가 운동을 좀 시작하려고 하는데요 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가요? 어떤 운동이 더 좋은 건강 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

근력을 키우려면 무산소고

살을 빼고 체력 기르는 건 유산소라고 할 수 있습니다.

보통 무산소 운동을 한 후에 유산소를 하는 것이 제일 좋습니다.

참고하셔요~