잦은 가스 배출 문의 드려요!!
식사후 잦은 방귀로 괴롭네요
이것 때문인지 변비도 생긴더 같아요
고만입니다.시원하게 볼알도 장 못볻구요
방귀와 건강 어떤 영향이 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
방구는 장에 있는 가스가 밖으로 배출되면서 나는 현상입니다.
장에 가스가 잘 생기는 원인중에 하나가 너무 음식을 급하게 먹거나. 많이먹는 경우인데요 이런경우에는 입으로 들어가는 공기양도 많기 때문에 상대적으로 방구가 더 많이 나와요
소화불량이 생겼을경우. 장에 가스가 많이 차서 방귀가 자주나올수 있습니다.
과식하지 않고 자극적인. 음식을 줄이시는것이 좋아요.
천천히 먹는 습관을 가져보시는 것도 좋습니다.
잦은 방귀와 건강 상이에는 구체적으로 특별한 연관 관계가 없습니다. 가스 배출은 건강이 매우 양호하더라도 쉽게 쉽게 나올 수 있습니다. 변비와 연관되어 있다면 변비를 치료하면 호전될 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
잦은 방귀와 변비로 고민이시군요. 아마 가스를 많이 만드는 음식을 섭취했을 수도 있고, 식사 시간과 양이 불규칙한 것이 원인 일 수도 있습니다.
저 포드맵(FODMAP) 음식인 바나나, 오렌지, 딸기, 감자, 고구마, 토마토, 유당제거 우유, 고형 치즈, 붉은색 육류 등 위주의 식사로 가스량을 줄여보시기 바랍니다. 또한 식사는 거르지 않고 최대한 일정한 시간에 규칙적으로 해주시고, 수분 섭취 하루에 2-3L 해주시고, 알코올 및 탄산음료 섭취를 줄여주시기 바랍니다. 꾸준한 유산소 운동도 스트레스 관리도 증상에 도움이 됩니다.
생활 습관을 교정했음에도 증상이 지속 된다면 병원에 내원하셔서 도움 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
대변이 제때 배출되지 못하고 대장 안에서 수분이 흡수되어 버리면 변비가 생기면서 장에 가스가 많이 차게 됩니다.
식이섬유 섭취 권유드리고 증상 지속시 가까운 내과 진료 권유드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간. 정도 걷기와 같은 .규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다.. 또한 수분섭취도 매우 중요.합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
방귀가 자주 나오고 배에 가스가 차는 증상 때문에 고민이 크시군요.
해당 증상은 건강에 문제가 되는 경우는 잘 없습니다.
식사량이나 생활습관, 운동유무, 배변활동 정도에 따라서 증상의 정도와 유무가 변화할 수 있습니다.
시간이 지나면 다시 정상적으로 될 가능성이 크기에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
당장 증상 때문에 너무 불편하시다고하면 식사량을 조금 줄이고 음식은 야채류나 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 배변활동을 원할하게 해주면 증상개선에 도움이 될 수 있습니다.
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