아연과 엽산, 비타민B2, 비타민D가 일일 권장량을 많이 초과 하는데 괜찮을까요?
제가 뇌경색으로 플라빅스정75mg, 세비카정5 20mg, 판토록정 20mg을 복용하고 있어요.
복약 안내문에 보충 필요 영양소가 명시 되어 있어요.
판토록정은 칼슘,마그네슘,철분,비타민B12,엽산,티아민 그리고 세비카정5에는 비타민 D를 보충하라고
적혀 있어요.
그래서 제가 영양제를 복용하기 시작했는데, 영양제 과다로 인한 부작용이라는 유튜브를 보고,
제가 복용 중인 영양제들의 성분을 체크해 보았는데, 아연과 엽산, 비타민B2와 비타민D가 권장량을
초과하는 것 같아서 문의를 드려 봅니다.
제가 복용중인 영양제는
"고려은단 비타민C1000 이지+비타민D" - 비타민C 1000mg, 비타민D 1000iu
"퍼니트 바나바 혈당 케어 플러스" - 코로솔산 1.3mg, 나이아신 15mg(100%), 판토텐산 5mg(100%),
비타민B1 1.2g(100%), 비타민B2 1.4mg(100%), 엽산 680ug(170%), 비오틴 30ug(100%),
아연 8.5mg(100%), 크롬 30ug(100%)
"맥소 쏘팔메토" - 옥타코사놀 10mg, 로르산 100mg, 비타민B2 3mg(214%), 비타민E 3.5mg(32%),
아연 3mg(35%)
"리얼 칼슘 마그네슘 아연 비타민D" - 칼슘 300mg(43%), 마그네슘 150mg(48%), 아연 6mg(71%),
비타민D 10ug(100%)
아니면 어떤 것을 줄여야 할까요? 걱정이 되어서 문의 드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
일일 권장량거ㅏ 하루 최대량은 서로 차이가 있습니다. 하루 최대량을 넘지 않는다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
1명 평가
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.