날씬한 편인데도 불구하고 이노무 뱃살때문에 옷을 크게 입고댕겨요~ 다이어트를 해도 다른데만 빠지고 이 요지부동 뱃살은 왜 안빠질까요? 뱃살 빼는 비법좀 알려주세요
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
뱃살을 제거하는게 가장 힘든 일입니다.
일단은 식단조절도 하고 복부위주의 근력운동을 많이 해주면 도움이 됩니다.
그리고 하루에 빠른 걸음으로 걷기운동을 30분 이상해주면 뱃살제거에 도움이 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
살찔때는 배부터 얼굴까지 위로 찌는 반면에, 살이 빠질때는 반대로 얼굴부터 배로 내려가면서 빠지는거 같습니다.
뱃살을 빼서려면 빨리 걷기나 런닝같은 유산소운동과 플랭크같은 복부강화 운동을 병행해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
제일 빼기힘든곳이 뱃살입니다
아마 모든사람들의 희망사항아닐까합니다
뱃살은 엄청난 운동을해야빨수있습니다
당연히 식이요법까지 같이하면 더좋죠
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
뱃살은 뱃살 운동을 따로해야 빠지는듯 하네요
유산소 운동으로 걷기만 하면 안빠지고 복근에 자극을 줄 수 있는 운동을 해야 하는듯요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
저는 간헐적 단식과 운동 식단조절로 뱃살 금방 빠지더라구여.. 의지가 중요합니다. 다이어트 성공하세요^^
안녕하세요. 호기로운집게벌레99입니다. 뱃살이 정말 빼기힘든곳중 한곳같아요ㅠㅠ 우리 모두가 알고있듯이 먹지 말아야 할 음식은 자제하고 유산소 운동과 복근관련 운동을 하시면 좀 들어가더라구요
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
인터넷에 복근운동 검색해보시면 아마 많이 나올거에요 하기 쉬운운동으로는 윗몸일으키기가 있습니다 그냥 하루에 윗몸일으키기 500개만 꾸준히 하셔도 뱃살은 자연스럽게 빠집니다 ㅎㅎ
안녕하세요.
걷는기 최고입니다
헬스장같은데를 다녀서 런닝으로 유산소 운동을 한후
근력운동을 해보세요
헬스장비용이 좀그러면
유투브로 홈트레이닝을 하셔도됩니다
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
걷고 뛰고 쉬지 않고 전신을 움직이는 것만큼 좋은 운동은 없습니다. 저도 뱃살이 정말 많이 나와서 허리가 어느 날 33inch까지 늘어나는 걸 보고 이건 아니다 싶어 독하게 마음먹고 빠르게 걷고 뛰기를 매일 3km씩 했는데 지금은 2inch 줄였습니다. 걷는 게 최고입니다
