아침에 일어나서 바로 하는 운동, 아니면 일상 생활 하면서 몸이 자연스럽게 풀렸을 때 낮시간에 하는 운동, 그리고 일상이 끝나고 난 후 휴식에 들어가기 전에 하는 저녁 운동 중 가장 적합한 운동 시간대는 어느것일지 궁금합니다.
안녕하세요. 풍성한돼지191입니다.
저는 몸이 어느정도 풀렸을때 낮시간때 햇빛있을때 운동하는편이에요. 10~12사이나 점심 먹구 1~3시 사이에 운동해요.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.오전에하시는걸추천합니다 아침은너무귀찬고 저녁은체력이딸려요 그러니오전이가장적합합니다
안녕하세요. 넉넉한검은꼬리60입니다.내몸의 상태에 따라 하는 운동이 최고지만 주로 저녁에 약간의 저녁을 6시전후로 섭취하신후에 약2시간의 텀을 가진후에 하신 운동이 가장 효과가 좋은걸로 알고 있읍니다ᆢ불면증에도 도움이 된다 들었읍니다 ~
