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긍정적 사고는 스트레스 해소에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요
긍정적 사고는 스트레스 해소에 어떻게 도움이 되나요 구체적으로 긍정적인 사고방식이 개인의 스트레스 반응에 어떤 영향을 미치며 이를 통해 스트레스가 줄어드는 과정은 어떻게 나타나는지 설명할 수 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
긍정적 사고를 하시면 스트레스가 감소됩니다.
이유는 간단합니다. 긍정적인 엔도르핀이 발산되어, 힘이 되는 에너지가 됩니다.
어차피 힘든일이 있다면 그냥 즐기시는게 좋을듯 보입니다.
긍정적 사고를 하면 스트레스를 받는 상황에 있는 시간을 짧게 만들어주죠. 스트레스 받는 상황에 계속 매몰 되어 있으면 지속적으로 지치게 만드는데 그 상황에서 빠르게 벗어나게 해주기 때문에 스트레스를 덜 받죠.
같은 상황을 겪에 되더라도 긍정적인 사고를 가진 사람과 부정적인 사고를 가진 사람은 그 대응 방법이 달라진다고 할수있는데 긍정적인 사람은 이번에 실패했지만 다음에 또 도전하면 되지 라는 생각을가지고 희망을 가지는 사고를 하지만
부정적인 사고를 가진 사람은 이번에도 실패했으니 다음에도 실패를 하겠지 라는 부정적인 사고를 가지게 되어
극단적인 예시이지만 똑같이 스트레스를 받는 상황에서 부정적인 사고를 가진사람이 더 스트레스를 받게 된다고 볼수잇습니다.
긍정적 사고는 고통을 20% 줄여준다는 연구결과가 있습니다. 익히 알려져 있는 플라시보 효과 또한 긍정적 사고의 익점인데요. 그리고 긍정적 사고는 자신감을 불러 일으켜 업무나 과업 수행에도 효과적입니다.