레몬즙을 아침 공복에 먹어도 되나요?

Question

저는 그냥 맹물이 비리게 느껴지는 경우가 종종 있어서 꼭 옥수수수염차, 보리차 등을 마시곤 합니다.

이번에 물에 타 마시려고 100% 레몬즙도 구매해보았습니다.

이 레몬즙을 탄 물을 아침 공복에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

건강에 좋은 것인지, 아니면 오히려 좋지 않은 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

레몬즙은 산성도가 높기때문에 공복에 섭취하면 위산분비를 자극하고

속쓰림, 복통을 유발할 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

공복에 레몬즙을 마시는 것은 좋습니다. 그러나 개인마다 조금 다릅니다.

레몬즙을 마시면, 위를 자극해서 소화를 촉진하고,

수분을 공급하기에 부족한 수분을 채울 수 있습니다.

또한, 비타민, 특히 C를 공급할 수 있습니다.

그러나, 레몬즙에 따른 농도가 진할 수록 위에 부담이 될 수 있는 부분이 있습니다.

개인마다 차이가 있으므로,

자신의 상태를 보면서 섭취하는 것이 필요합니다.

감사합니다.