안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
타인에 말에 과도하게 신경을 쓰고 나의 주장에 대해서 잘 펼치기 어려운 경우는 자존감이 낮은경우 나타날수있습니다.
이런 경우 자존감을 높이는 연습을 꾸준히 해주면 좋습니다.
자존감이 낮아지는 원인은 다양하게 나타날수있으나
흔히 보일수 있는것은 양육환경이나 대인관계시 자신의 능력이나 상황에 대해서 인정받지 못하고 비난을 받는경우 혹은 통제 받는경우 나타날수있습니다.
그렇기에 이러한 부정적 인지의 사고를 바꾸려고 하면 좋습니다.
가장 좋은 것은 주변인들이 나에게 칭찬을 해주거나 지지를 해주는 상황이 만들어지면 좋으나
실제적으로 갑작스럽게 이런상황이 만들어지기 어렵습니다.
그렇기에 가능하면 매일 아침 거울을 보면서 자신을 다독이고 칭찬해주는 연습을 해주면 좋습니다.
스스로에게 괜찮다고 잘할수있다고 다독여주며 또한 자신이 가지고 있는 장점이나 현재 좋은 모습등에 대해서 칭찬을 끊임없이 해주는 연습을 하면 조금씩 좋아질수있을겁니다.