숨찰때 숨쉬기!! 입 vs 코

숨찰때 입과 코 중에 어느 걸로 쉬는게 더 빨리 안정되나요?

들이마시는 것과 내뱉는 거도 궁금합니다.

그리고 그런 이유도 궁금합니다