숨찰때 숨쉬기!! 입 vs 코

Question

숨찰때 입과 코 중에 어느 걸로 쉬는게 더 빨리 안정되나요?

들이마시는 것과 내뱉는 거도 궁금합니다.

그리고 그런 이유도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 하얀날쥐9입니다.

원래 마라톤하거나 뛸때

코로 들이마시고 입으로 뱉는게 호흡을

오래할수있다고 알려져있습니다.

왠만해선 코로들이마시고 뱉는연습을 하시고

숨찰때는 입으로 쉬는게 편합니다.

감사합니다