숨찰때 입과 코 중에 어느 걸로 쉬는게 더 빨리 안정되나요?
들이마시는 것과 내뱉는 거도 궁금합니다.
그리고 그런 이유도 궁금합니다
안녕하세요. 하얀날쥐9입니다.
원래 마라톤하거나 뛸때
코로 들이마시고 입으로 뱉는게 호흡을
오래할수있다고 알려져있습니다.
왠만해선 코로들이마시고 뱉는연습을 하시고
숨찰때는 입으로 쉬는게 편합니다.
감사합니다
