스포츠·운동
운동할때 땀이 나와야 더 다이어트 효과가있나요?
예를들어 운동할때 더운 곳 밖에서 땀을 흘리는것과 실내에서 에어컨을 틀어놓고 시원하게 운동하는것과 차이가 있을까요?????
6개의 답변이 있어요!
운동 중 땀이 많이 난다고 해서 다이어트 효과가 더 커지는 것은 아닙니다.
땀은 체온을 낮추기 위한 생리적 반응일 뿐, 땀의 양이 체지방 연소와 직접적인 연관은 없습니다땀이 많이 난다고 해서 지방이 더 많이 타는 건 아닙니다.
땀이 나면 일시적으로 체중은 줄지만, 수분이 빠진 거라 다시 마시면 원상복구됩니다
차이라고 한다면 시원한데서 운동하는게
더 쾌적하고 기분좋습니다
안녕하세요
땀이랑 체중 감량이랑 아무 연관 없어요. 땀은 수분이 빠져 나오는 것이라서 지방과 관련이 없습니다. 일시적으로 감량되어 보이지만 물 마시면 다시 원상복구 돼요. 지방 연소가 제이 중요한거죠.
땀은 체온 조절을 위한 반응일 뿐 땀 많이 흘린다고 다이어트 효과가 크지 않습니다.
땀이 나는 만큼의 운동량이 중요한 것이지 땀복을 입는다든지 해서 억지로 땀의 양을 늘리는 것이 의미 없다는 얘기입니다.
운동 효과는 운동 강도와 시간, 칼로리 소모가 중요한거고 실내의 온도 차이는 큰 영향이 없습니다.
실내에서 시원하게 운동하는 게 꾸준히 할 수 있어 오히려 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 운동효과는 알려진 바에 의한다면 환경이 아닌 꾸준함과 강도가 중요합니다. 더운곳에서 하신다면 탈수를 주의하시고 시원한 곳이어도 에어컨 바람을 직접 쐬는 것은 피하는게 좋습니다
체지방연소에 큰차이는 없는것으로 알고있어요.
하지만 땀을 많이흘리면 일시적이지만 체중감소 효과가 더 뛰어나게 느껴지는것도 사실입니다.
그점을 이용해 땀복등을 입고 무리하게 땀을 배출하는것을 유도하시는 분들도있는데 수분배출로 빠진 체중은 간단한 식사나 물정도만 섭취해도 금방 원복되기에 정말 식사나 수분등을 최소화 하는 하드 다이어트에 좋은방법입니다.