동일한 운동시간/운동강도로 운동을 할때 땀을 흘리면서 운동을 했을때(예,땀복을 입고 운동하기)와, 땀을 최대한 덜 흘리면서 하는 운동(예, 에어컨을 켠 상태에서 시원한 복장으로 운동하기)의 효과가 어떻게 다른지 알려주세요~
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
땀이 나는 유무로 운동의 효과가 달라지는 것은 아닙니다. 땀이 많이 나면 탈수가 될 수 있어서 수분 섭취를 늘려야 하는 정도이구요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
전자는 탈수로 인하여 일시적인 체중 감량을 기대할 수 있고
후자의 경우, 체온 유지를 위해 에너지를 태우기 때문에,
장기적인 체중 감량에 도움이 되지 않을까 싶네요
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