3개월뒤 재검할예정이지만. 식전 올리브유 한모금이 좋다고 하던데 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

82

기저질환

뇌경색

복용중인 약

스타틴.아스피린

당뇨전단계 당혈.6.6으로

식후 스파이크200에서300튈때도 가끔있습니다.

3주전부터 양배추.계란. 10분뒤 밥3분지1 먹어도

200조금 넘을때가 많네요.

3개월뒤 재검할예정이지만.

식전 올리브유 한모금이 좋다고 하던데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

당뇨 전단계에서 식후 혈당 관리는 매우 중요합니다. 식후 혈당이 200-300mg/dL로 상승하는 것은 바람직하지 않은 상태입니다.

식단 조절과 운동으로 혈당을 관리하는 것이 기본이 되어야 합니다. 식사 시 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유와 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 밥의 양을 줄이고 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 도움될 수 있습니다.

식전 올리브유 섭취는 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브유에 포함된 불포화지방산이 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있기 때문입니다. 다만 과량 섭취는 오히려 혈당 조절에 부정적일 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

식후 30분 정도의 가벼운 걷기 운동도 혈당 조절에 도움이 됩니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

3개월 뒤 재검 시 혈당 수치가 개선되지 않는다면 약물 치료를 고려해야 할 수도 있습니다. 생활습관 개선과 함께 적극적인 혈당 조절이 필요할 것으로 보입니다. 주치의와 상의하여 적절한 관리 방안을 세우시기 바랍니다.

Answer 2

식사 전에 올리브유를 한 숟가락 먹는 것이 혈당 조절에 있어서 부정적인 영향을 줄 것이라는 명확한 근거는 없습니다. 효과가 어느 정도 있을지 알 수 없으며 오히려 체중이 증가하거나 하는 문제가 생길 가능성도 배제할 수는 없지만 시도해 보시는 것은 크게 문제 될 것 없어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

효과가 과학적으로 검증 되지 않은 민간 요법 보다는 당뇨 약물치료를 시작하시길 권합니다.

올리브유 섭취는 고콜레스테롤 혈증과 연관될 가능성이 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

식전 올리브유를 일부러 드실 이유는 없습니다

GI 지수가 높은 음식을 피해보세요

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