이름이 헷갈리는 구기자와 오미자 효능 알려주세요?

Question

구기자와 오미자는 이름이 자꾸만 헷갈려서 다시 몇번이고 찾아보고 해서 이제야 명확히 알게 되었습니다. 이러한 구기자와 오미자는 사람에게 무척이나 건강에 도움을 준다하는데 어떻게 먹는 것이 좋고 어떤 효능이 있는지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

구기자는 체내 항산화 작용을 촉진하여 면역 체계를 강화하고, 소화 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 신진 대사를 촉진하여 체내 에너지 수준을 유지하고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 구기자는 또한 간 건강에 이점을 제공하며, 간 기능을 향상시키고 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

오미자는 체내 면역 체계를 강화하고, 감기 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈액순환을 촉진하여 혈압을 낮추고, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 오미자는 또한 피로를 줄이고 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 오미자는 피부 건강에도 이점을 제공하며, 피부를 부드럽고 유연하게 유지하고, 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

구기자 같은 경우는 말려서 차로 드시는 경우가 대부분 입니다. 효능은 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 신경통, 류마티스, 발육촉진, 피로회복에 좋으며

그리고 오미자 같은 경우는 청을 담궈서

먹는 경우가 많이 있습니다.

혈당조절이나 당뇨에 좋은 효과가 있습니다.