생각을 멈추는 방법이 뭘까요?

계속해서 과거에 안좋은 일이나 여러가지 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 해결되지 않은 채로 계속 생각이 나요 어떻게 하면 생각을 지울수 있을까요?