비타민 복용하는데 중복되면 좋지 않은 종류가 있나요?
비타민 중에 중복되면 좋지 않은 종류가 있나요? 요즘은 멀티 비타민이 많아서 최대한 항목이 겹치지 않게 복용중인데 동시에 섭취할시 좋지 않은 종류도 있는지 궁금해요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민의 경우에는 중복하여 복용을 해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않으나 지용성 비타민의 경우에는 몸에 축적되어 과량 복용시에 부작용의 우려가 있기에 겹치지 않게 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민중에서 수용성 비타민과 지용성 비타민이 함유되어 있습니다.
수용성 비타민은 과량복용가능하지만 지용성비타민은 과량복용을 하시면 안좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민 및 영양제는 수용성이므로 일부 성분이 겹치더라도 체외로 쉽게 배출됩니다. 따라서 종합비타민을 먹더라도 다른 비타민을 먹는데 크게 문제는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민A의 경우 고함량을 먹게 될 경우 독성이 있을 수 있기 때문에
굳이 비타민A를 따로 챙겨먹지는 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
상한 섭취량이 정해진 비타민은 과다 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
특히 지용성 비타민들은 체내에서 배출되지 않기에 주의가 필요합니다.
수용성 비타민이라하여도 비타민C의 경우 과도하게 복용할 경우 속쓰림, 설사와 같은 이상반응이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민에 비타민C, 비타민D는 단일성분 고함량 제품으로 추가하셔도 됩니다.
지용성 비타민의 경우 상한섭취량이 정해져있으니 전문가와 상의한 뒤에 결정하시면 안전하고 효과적으로 복용가능합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민의 경우 수용성비타민과 지용성비타민이 있는데 지용성비타민은 축적이 될 가능성이 높아서 권장량만 드셔야 합니다.
지용성비타민으로는 비타민ADEK가 있으며, 과량 복용 시 위장장애나 간독성이 생길 수 있습니다.
비타민BC는 과량 드셔도 괜찮긴 하나, 비타민ADEK는 적당량 드시는 것이 좋습니다.
