종합비타민을 너무 많이 먹어도 안좋나요?

Question

종합비타민, 아연, 비타민디 등 몇종류먹고있는데 같이먹으면 안좋은 조합?이 있을까요?

비타민a였나? 는 또 과다섭취시 안좋다고 들은것도 같아서요.

같이 복용하면 좋지않은 비타민, 등이 있는지 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 드시는 약들은 서로 상충되지 않으며 단순히 건강보조식품에 해당합니다.

비타민a는 임산부나 특별히 기저질환이 있는 분들에게 섭취를 제한해야하고 지용성이므로 체내에 쉽게 배출되지 않아 전문가와 상의 후 복용해야 하지만 단순히 종합비타민이나 현재 드시는 것만으로는 큰 문제는 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

종합비타민을 많이 드신다고 안 좋은 건 아닙니다

비타민 섭취시 주의할 점은 비타민B,C 같은 수용성 비타민은

공복에 드시다가 위장장애가 있을 땐 식사하시고 바로 드시는 게 좋고

함량이 정확한 의약품으로 된 제품을 드시는 걸 추천드립니다

비타민D 같은 경우엔 한국인들이 많이 부족한 성분이므로

성인 같은 경우엔 4000-5000IU 정도 챙겨드시는 걸 권장드리며

식사하시고 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

통증이 있으시거나 신경통이 있으신 경우에는 비타민B6,9,12가

고용량으로 함유된 제품을 추천드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 종합비타민, 아연, 비타민D는 같이 드셔도됩니다.

2. 수용성 비타민은 상관없고 지용성 비타민들은 축적될 수 있어 과량이 안되도록 조심해야합니다. 비타민A, D, E, K가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민에 들어있는 비타민A는 과량이 아니므로 걱정할 정도가 아닙니다. 아연이나 비타민D 모두 마찬가지이므로 따로 추가하셔도 됩니다. 모두 식후에 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

말씀하신대로 비타민에는 하루 상한량이라는 것이 있습니다. 즉. 하루에 그 이상 먹으면 부작용을 일으킬 수 있다는 것입니다. 보통 대부분의 사람들이 비타민이 소변등으로 빠져나간다 하는 것은 수용성 비타민에 해당하는 것으로 지용성 비타민이나 다른 미네랄 성분의 경우 정해진 상한량을 넘기게 될 경우 부작용위험이 있기 때문에 적정 범위안에서 정해진 용법내에서 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)

Answer 6

안녕하세요. 김민세약사입니다.

수용성비타민의 경우 큰 상관 없으나, 지용성 비타민의 경우 과다 중복 복용시 부작용이 생길 가능성이 있습니다. 마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있으므로 시간간격을 두고 복용 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

지용성 비타민의 경우 과량 복용시에 몸에서 배출되지 않고 축적되어 부작용을 유발할 수 있기에 과량 복용하지않도록 전문가와 상의하에 적정용량을 복용하시어야 합니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

우선 드시는 영양제의 모든 이름을 말씀해주면 정확한 답변이 가능합니다.

비타민 A의 경우 5000IU 이상 과량 먹으면 간독성 생기기 때문에 권장량만 드시는 것이 좋습니다.

일반적으로 종합비타민에 이정도 과량의 비타민A는 함유되어있지 않기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

같이먹으면 안되는것은 아니지만 비타민a를 비롯하여 일부 지용성 비타민은 과다섭취시 축적될 우려가 있기에 과다섭취는 권장하지 않습니다.

같이 복용하면 안좋은것은아니고 중복으로 복용시 용량조절을 잘 못할경우가 있는데 그런경우만 조심하시면 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

철분과 아연 등 함께드셔서 서로의 흡수를 약간 방해할 수는 있어도 같이 먹는다고 해가 되는 영양제는 딱히 없습니다.

비타민A의 경우 과다섭취시 좋지 않지만 종합영양제에 포함되어있는 함량으로는 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 11

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

말씀하신 것 처럼 비타민A의 경우에는 과다 복용할 경우 간 기능 이상, 구역, 구토, 피부 이상 등을 유발할 수 있어 일반인의 경우 하루 10000IU를 넘지 않도록 권장하고, 임산부의 경우에는 5000IU 이상을 복용할 경우 기형을 유발할 위험이 있기 때문에 주의하여야 합니다.

일반적인 종합비타민에는 비타민A가 독성을 유발할 정도로 과다하게 함유되어 있지 않기 때문에 괜찮지만, 혹시라도 비타민 제품을 여러 종류로 드실 때에는 각 제품의 함량을 확인하시어 문제가 없는지 꼭 확인하셔야 합니다.

비타민 종류 중에서 같이 복용해서는 안되는 비타민들은 없는 것 같으며, 종합비타민은 여러 비타민이 한꺼번에 함유되어 있다는 장점은 있지만, 몇몇 비타민들의 함량은 최적의 효능을 나타내기에는 적으므로, 그러한 성분들은 따로 추가해주시는 것이 좋겠습니다. 특히 비타민D가 그러한데, 하루 2000-5000IU 정도 드시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.