유연성이 부족한 사람도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있는 요가 루틴이 따로 있을까요??

Question

유연성이 부족한 초보자도 꾸준히 따라 하면 효과를 볼 수 있는 요가 루틴에는 어떤 동작들이 포함되나요??

그리고 꾸준한 요가 습관 형성을 위한 현실적인 팁이나 주의사항이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요 유연성이 부족하다고 요가를 한다기 보단

그냥 요가 ,스트레칭 같은 운동을 꾸준히 하시면 유연성 정말 크게 올라갑니다

그냥 꾸준히 하시다가 점차 하는 시간을 늘려보세요