앉아있는데 갑자기 다리에 쥐가 나는 이유를 알고 싶어요

요즘 부쩍 다리에 쥐가 많이 나는데 특히 앉아서 다리를 쭉 뻗으면서 발에 스트레칭을 하면서 기지개를 필때 한번씩 그러는데 원인을 알고 싶네요.