가끔씩 다리에 쥐가 나는데 왜 일까요?

Question

가끔 스트레칭 하려고 발목을 앞으로 쭉펴면 다리에 쥐가나는 현상이 있어서 되도록 이런 스트레칭은 피하게 되는데 이럴 경우에만 쥐가 나는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

펑소에 안쓰던 근육을 무리하게 사용하거나 늘리면 쥐가 나기 쉬운상태가 됩니다.

무리하지말고 적당하게 스트레칭 하시기 바랍니다

너무 스트레칭을 과하게 해도 좋지않아요

Answer 2

안녕하세요. 답변왕입니다.

다리에 쥐가 나는 것은 근육의 긴장이나 혈액순환의 문제 때문입니다. 긴 시간동안 같은 자세를 유지하거나 혹은 운동을 부족하게 하는 경우 근육에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 않아 발생할 수 있습니다. 또한, 나이가 들면 혈액순환능력이 감소하여 쥐가 더 자주 일어날 수 있습니다. 물론 기타 질병으로 인한 경우도 있으므로, 지속적으로 반복된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심각한소197입니다.

쥐가 나는것은 근육이 뭉쳐있어서 그러는 경우가 많아요. 충분한 스트레칭 없이 많이 걷기, 과도한 운동 등을 하시게 되면 종아리 근육이 뭉칩니다. 쥐가 나지 않게 하기위해서는 스트레칭과 마사지 방법으로 뭉처있는 근육을 풀어줘야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 동동동동입니다.

쥐가 나는 이유는 안쓰던 근육을 갑자기 쓰셔서 생기는거에요 스트레칭을 살살하시다보면 괜찮아지실꺼에요.

또 다른 이유로 쥐가나는 경우는요

격한 운동에 의한 근육, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 것도 있어요