수영을 하면서 느낀 스트레스 해소 효과가 있으시나요?

Question

수영을 하면서 느낀 스트레스 해소 효과가 있으시나요? 수영이 정신 건강에 좋은 영향을 미치는지 궁금합니다 수영이 주는 이점은 뭐가 있나요?

Answer 1

수영은 전신 유산소 운동으로 장시간 운동하다보면

달리기할 때와 비슷하게 '러너스하이'를 느낄 수 있습니다.

러너스하이란 달리면서 기분이 상쾌해지는 쾌감을 느낄 수 있는 것으로

수영같이 전신운동에서도 어느정도 효과가 있습니다.

운동을 하게되면 불안, 걱정, 긴장, 분노 의 감정보다는 '활력'의 감정이 올라오게되어

어느정도 정신건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.수영을 하게 되면 일단 힘이 굉장히 많이 듭니다. 그렇기 때문에 모든 변신 걱정이 다 날아가는 것 같습니다. 운동을 많이 해 보신 분들이 라면 다 하시지만 운동할 때 몸이 힘들게 되면 아무 생각도 안나고 스트레스가보다 빨리 해소 되는 걸 느끼실 수 있으실 것입니다. 수영도 마찬가지 라고 생각합니다.