피부 트러블(여드름, 모낭염, 좁쌀여드름)을 위하여 아연을 하루에 mg 정도 섭취하는것이 바람직할까요?

Question

성별

남성

나이대

32

피부 트러블 개선을 위하여 여러방면으로 노력 중입니다.

• 규칙적인 생활 및 운동(유산소 등)

• 밀가루 제품 4주차 중단

• 오메가3, GLA300, 유산균, 비타징크밸런스 복용

현재 하루 9mg 정도 아연을 복용하고 있습니다. 20mg정도 먹어야지 제가 공부한 얕은 지식으로는 좀 도움이 될까 싶은데 전문인분들의 의견을 듣고싶습니다.

질문1) 현재 고려은단 종합비타민을 추가로 복용하여 하루 20mg 맞춰도 괜찮을까요?

질문2) 피부 피지조절을 위한 처방약이 아닌 별도 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

1) 아연의 섭취 권장 허용량은 35 mg 으로 20 mg 맞추셔도 무방합니다.

2) 피부 피지조절이나 피부 트러블 방지를 위해서 글루타치온이나 콜라겐을 복용하시는걸 권해드립니다.

감사합니다.