어떤 식단이 면역력에 영향을 미칠까요?

Question

어떤 식단이 면역력에 영향을 미칠까요? 면역 시스템 강화를 위해 권장되는 영양소와 식품군은 무엇인가요? 그리고 어떤 음식 섭취를 피하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력 강화에 도움되는 식품군으로 비타민C가 풍부한 시트러스유 계열의 과일, 비타민B 가 풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다