안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
시서스 가루는 면역력 증진과 체중 관리에 도움이 된다고 알려져 있지만, 과학적 연구가 아직 충분하지는 않으며 일반적으로 하루 1~2티스푼(510g)정도 섭취하는 것이 추천됩니다. 하지만 개인의 몸 상태나 목표에 따라 다를 수 있으며 효과를 느끼기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면서 자신의 몸 상태를 잘 관찰해 보세요. 특정한 효과를 체감하기 어려운 경우, 다른 건강 보조제나 생활 습관과 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 큰 변화가 없다면 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다.