아이들은 먹고 놀고 자고 하는게 가장 중요한데요. 일단 잘 먹고 신나게 놀 수 있게 해야 합니다. 낮잠을 2시간 정도 자고 일어나서 또 재미있게 놀다가 이제 저녁이 되어갑니다. 그리고 나서 목욕하고 잘 준비를 또 해야 합니다. 이렇게 점차 체계적으로 패턴이 마련된다면 아이가 건강하게 자랄 수 있을 겁니다.
아이의 나이마다 달라집니다 아이가 어릴 때는 낮잠을 한 시간에서 2시간은 재워야 하며 총 열두시간 수면을 권고 하지요. 그러나 유치원에 들어간 이후로는 낮잠이 거의 없어진다고 볼 수 있습니다 잠자는 시간을 일정하게 하시는 것이 중요하며 10시간 이상 수면 시간을 유지하는 것이 좋습니다 그러나 아이의 성향마다 다르지요. 일정한 수면 패턴을 유지하기 위해서는 루틴을 잡아 주시는 것이 중요합니다 목욕 하고 독서 하고 나며 잠자는 것이야 라고 알려 주시고 그대로 실행 하신다면 그것이 루틴이 되고 생활이 되지요
