안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
생수, 보리차와 마찬가지로 녹차도 건강에 좋은 음료이지만, 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
신장 결석 : 녹차에 함유된 카테킨은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 특히, 신장 기능이 약한 사람은 녹차 섭취에 주의해야 합니다.
불면증 : 녹차에 함유된 카페인은 각성 효과가 있어 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히, 수면 시간이 부족한 사람이 녹차를 많이 마시면 불면증이 악화될 수 있습니다.
위장 장애 : 녹차의 떫은맛은 위장 점막을 자극하여 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히, 위장이 약한 사람은 녹차 섭취에 주의해야 합니다.
따라서, 녹차를 꾸준히 마시고자 한다면 하루 3~4잔 정도만 마시거나, 녹차를 마신 후에는 바로 잠자리에 들지 않는 것이 좋습니다.