평소에 식수로 연하게 끓인 녹차를 마십니다. 매일 물처럼 마시면 카페인에 중독이 될 수 있나요?

Question

보리차나 둥글레차는 카페인이 없어서 식수로 적합하다고 하는데, 녹차는 카페인이 있어서 연하게 끓여서

수시로 물처럼 마시는데, 이런 녹차 자주 마시는 습관이 부작용은 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식수로 연하게 끓인 녹차의 경우 카페인 함량이 낮을 수 있지만

매일 물처럼 마신다면 카페인에 장기간 노출 될 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 2

연하게 끓인 녹차를 매일 물처럼 마시는 경우, 카페인 섭취량이 상대적으로 낮아 중독의 위험성은 적으나, 개인의 카페인 민감도에 따라 불면증, 불안 증세, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 보리차나 둥글레차와 같은 카페인이 없는 차를 대체하여 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.