운동시간은 식전,식후 어느때가 좋나요?

아침에는 잠이 많아 운동을 못하고

저녁에 퇴근하고 밥을 먹은다음 운동을 하는대요. 운동시간은 식전이나 식후 언제하는게 좋은가요?