요즘 매사에 무기력해요 왜 그럴까요?
일. 집. 일. 집
주말에 하루 휴일.
야근이 많은 직장. 퇴근하고 나서 피곤해서 아무것도 안하고 쉬기만 하는데, 그래서 그런가..
뭔가 활력소가 있어야 할 것 같은데, 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 직장인들이 다 겪는일일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력증의 원인은 반복되는 쳇바퀴도는 듯한 일상에서
비롯된 듯 합니다.
주변의 좋은 말 한마디에 기운이 솟기도 합니다.
그리고 좋아하는 일을 하지 못하고 해야하는 일만
하는경우 누구에게나 사랑받지 못한다고 느낄때
나의 일이나 말에 공감받지 못할 때 무기력증과
우울감이 동반됩니다.
삶의 재미는 기질에 따라 다릅니다.
성취감을 통해 도전을 통해 느끼는 사람도 있지만
지인과의 만남에서 재미를 느끼고 스트레스를
푸는 이도 있습니다.
그 반대로 혼자만의 시간, 산책, 사색을 통해
푸는사람도 있습니다.
결국 기질에 맞지않는 생활 패턴을 반복하다보면
내가 원하지 않는 생활로 우울감과
무기력증이 오게됩니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활이어가길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 홍세희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님은 지극히 정상이십니다. 업무강도가 높고 야근이 잦은 직장을 다니시면 자연스레 무기력 감이 오기마련입니다. 취미생활을 가질 여유시간도 없어 보이시는데 이대로는 해결하기 어렵습니다. 워라벨이 보장되는 회사로 이직하시길 적극 추천 드립니다. 일을 적게해야 에너지도 넘치는 법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직장을 다닌다면 지금과 같이 쳇바퀴 속에서 돌아가는 삶에 많음 무기력과 회의감을 느낄수있습니다.
이럴때일수록 생활에 작은 돌을 하나 던져주면 좋습니다.
취미활동이나 가벼운 목표를 설정하여 실행을 하면 좋습니다.
똑같은 일상패턴에 작은 계획을 추가해준다면 조금더 삶이 윤택해질수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기 자신을 사랑해주세요.
내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
매일 같은 패턴으로 인하여
요새 무기력함을 많이 느끼시는 것으로 생각이 됩니다
이러한 경우에는 취미나 여가활동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 피로가 쌓아서 주말에 무기력 해지며 집에서만 체력을 보충해나가고 싶어질 수 있습니다.
하지만 이는 오히려 체력적인 소모를 불러일으킵니다.
더 활동적인 행동으로 체력을 증진시켜야지 더 효율적입니다.
항상 응원하겠습니다.
