나이가들어가면서 근육량이줄어드는것같습니다
운동을해도 그렇고 단백질용량이 많이 함유된 것은 무엇이잇는지궁금합니다
단백질 보충을 할수잇는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 견과류, 해산물, 생선, 육류, 유제품, 치즈 등이 있습니다.
