안녕하세요
요즘 운동을 많이 하고 있는데 단백질을 많이 섭취해야겠더라고요
단백질이 많이 함유되어있는 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질이 많이 들어가 있는 음식으로는 닭가슴살과
두부 그리고 계란흰자, 흰살 생선, 오징어, 호두
등이 있습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 단백질 함량이 많은 음식으로는 닭가슴살, 계란, 우유, 그릭 요거트, 치즈, 소고기, 참치, 단백질 보충제, 새우, 생선, 땅콩, 귀리, 브로콜리, 퀴노아, 두부 등이 있습니다.