고구마가 아침 식사 대용으로 좋지 않다고 하는데 사실인가요?

고구마는 탄수화물이 많은 식품이어서 구워서 아침 대용으로 먹고 있는데 좋지 않다는 말을 들었습니다. 어떻게 먹는 것이 좋은가요?