평소에 과일은 꼭 먹어줘 하는지 궁금합니다

과일을 잘 안먹는편입니다. 무엇보다도 달다보니 나이들어 땡기지도 않고 건강에 좋지는 않을 것 같아서요.. 그래도 영양소가 있다하니 먹어주는게 나을까요?