술을 마시면 얼굴이 빨개지는 이유는 알코올이 체내에서 아세트알데히드라는 유독물질로 분해되어 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시키기 때문입니다.
이러한 증상을 완화하기 위해 간 건강을 개선하는 간장, 생강, 마늘, 양파, 버섯, 브로콜리, 녹차 등의 식품을 섭취하고, 비타민 C가 풍부한 키위, 오렌지, 자몽, 피망 등을 먹으며, 충분한 수분 섭취와 엽산이 풍부한 시금치, 콩, 아보카도, 견과류 등을 섭취하면 도움이 됩니다.
또한, 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하고, 음주량을 줄이며 천천히 마시고 공복에 술을 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리, 금연도 중요합니다.
