식단조절로 체중감량이 되면서 근손실이 발생되었습니다
빠른 근육증가방법은 무엇이 있을런지요
일주일에 두번 덤벨운동 사개월정도잔행중이고
단백질보충제는. 미섭취중입니다
인바디측정으로 지방비율은 15프로 정도입니다. 체중 64이구요
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
덤벨 운동을 일주일에 2번이 아니고
매일 하시면 근육량이 빨리
붙을거 같읍니다
꾸준하게 하시는게 좋읍니다
