늦은시간(11시이후)에 규칙적으로 먹는 식사

Question

직업 특성상 저녁 늦은 시간(11시이후)에 저녁 식사를 하게되는데 건강상에 무리가 안가는지와 하루 아점으로 한끼와 저녁 늦게 한끼해서 두끼를 거의 매일 먹는데 괜찬은지요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

저녁식사후 취침하는 시간까지 간격이 적어도 3시간 정도라면 크게 문제가 되지는 않습니다만,

가능하다면 아침과 저녁 사이에 간식을 드셔주시는것을 추천해드립니다.