콜레스테롤 개선시킬 수 있는 식음료 뭐가 있을까요?
얼마전 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요. 평소 고기를 좋아하지만 운동도 주기적으로 하고 채소도 곁들여 먹었는데 어떻게 하면 개선될 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
콜레스테롤 낮춰주는 좋은음식은
딸기.양파.견과류.생선이고요
운동을하면 좋은콜레스테롤이 올라가요
금연/음주도 좋은콜레스테롤 올려줘요
즐겁고/재미있게 사는것이 가장좋아요
안녕하세요. 지혜사랑입니다.
콜레스트롤 수치를 낮추는 영양제로는 오메가3가 있습니다. 만약 복용하고 계시지 않다면 드시는 것을 추천드립니다.
또한 사과발효식초를 물에 타서 마시는 것도 좋습니다. 만일 위가 좋지 않으시다면 공복에 드시지 마시고 식사후 드시는 것을 권합니다.
도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.