콜레스테롤 개선시킬 수 있는 식음료 뭐가 있을까요?

얼마전 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요. 평소 고기를 좋아하지만 운동도 주기적으로 하고 채소도 곁들여 먹었는데 어떻게 하면 개선될 수 있을까요?