건강관리
콜레스테롤 수치가 높은데 어떤음식을 먹어야 되나요
이번에 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요
어떤 음식을 먹는게 좋을까요
운동은 하고 있습니다
알려주시면 감사하겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤이 높다고 하면 지방이 많은 음식과 기름진 음식들을 피하시는 것이 좋고
콩류 김 다시마 미역같은 해조류 각종 과일
그리고 지방이 없는 살코기 부분 등이 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품으로는 올리브유ㆍ아보카도ㆍ연어ㆍ브로콜리ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ통곡물식품 등이 있습니다