콜레스테롤 수치가 높은데 어떤음식을 먹어야 되나요

Question

이번에 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요

어떤 음식을 먹는게 좋을까요

운동은 하고 있습니다

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤이 높다고 하면 지방이 많은 음식과 기름진 음식들을 피하시는 것이 좋고

콩류 김 다시마 미역같은 해조류 각종 과일

그리고 지방이 없는 살코기 부분 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품으로는 올리브유ㆍ아보카도ㆍ연어ㆍ브로콜리ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ통곡물식품 등이 있습니다