아침에 너무 피곤한데 체력에 좋을만한영양제같은거 있나요?
매일 새벽에 일어나야해서 피곤합니다 영양제라도 챙기고싶은데 좋은 영양제 있으면 추천해주세요 비타민 오메가 아르기닌 마카 밀크시슬 크레아틴 정도 먹고있습니다
아침에 너무 피곤한 경우 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
비타민제를 고함량비타민B군으로 바꿔서 드셔보세요.
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충분한 수면을 취하고 있고 종합비타민과 아르기닌을 복용하고 있음에도 피로감이 지속된다면 간이나 신장기능이 정상적으로 유지되고 있는지 검사하는 것을 권장합니다.
그 외에 복용할 수 있는 피로회복제로는 시트룰린, 카르니틴 등의 성분이 있습니다.
고함량 비타민 B군 성분의 피로회복이나 기력 증진 등의 효과가 좋습니다. 그렇기 때문에 피로회복이 목적이라면 해당 영양제 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
마그네슘이 포함된 복합 미네랄제제, 홍경천추출물 정도를 추가해보시기 바랍니다. 크레아틴 보다는 카르니틴을 추천드립니다.
아침에 너무 피곤하시다면 지금 드시는 비타민제를 고함량비타민B군으로 바꿔서 드셔보세요.
만성피로라면 비타민 만으로는 부족할 수 있고 약국에 가서 상담을 받아보셔도 좋습니다.
만성피로에는 비타민 뿐 아니라 다양한 미네랄을 보충해주시는 것도 중요합니다
비타민과 미네랄이 골고루 들어간 제품으로 바꿔서 복용해보시는 것을 추천드리며,
코엔자임큐텐과 마그네슘을 추가해주시는 것도 피로회복에 도움이 될 수 있습니다
말씀주신 영양제 이외에 실리마린 커큐민 홍경천추출물 아쉬아간다 테아닌 홍삼 인삼 활성형엽산 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다