헬스는 처음 시작할 때 배워야 하나요?

제가 몸이 너무 안 좋아서 근육을 한번 만들어 보려고 헬스장을 가려고 하는데요 그런데 헬스는 처음 시작할 때 트레이너나 남들한테 배워야 하는 건가요?