점심시간 마다 약 30분에서 40분 가벼운 런닝을 하려고 하는데 점심식사를 하고 운동을 하는게 좋을까요?
아니면 운동을 먼저하고 점심식사를 하는게 좋을까요?
점심시간 실질적으로 도움이 되는 운동 방식이나 효과 등에 대해 답변 부탁드립니다
안녕하세요.
운동시간을 가지는 것 자체가 훌륭한 자세입니다.
운동의 효율성으로 본다면 운동후 식사를 추천합니다
하지만 실제로 대부분의 사람들의 스케줄상 식사후 운동을 선호합니다.
이유는 산책처럼 가벼운 운동이기 때문입니다.
참고하시고 중강도 이상으로 하시려면 되도록 식사전에 가벼운 산책 정도면 식사후에 하시는 걸 추천합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안정액입니다.
운동을 먼저하고 점심식사를 하시는 게 소화나 위장에 좋고 식사를 먼저 하시는 것이면 정말 가벼운 산책 정도를 하시는 걸 권장드립니다.
