운동 후 식사를 하는게 좋은지 식사 후 운동을 하는게 좋은지 알고싶어요. 회사에서 점심시간에 운동을 하고 싶은데 식사를 조금이라도 하는게 좋을거 같아서요. 근데 어떻게 식사를 해야 운동에 효율이 좋은지 알고싶어요.
안녕하세요. 슬로스타터입니다.
식후에는 혈류의 흐름이 소화기관으로 몰리게 됩니다. 소화를 시키기 위해서죠. 그런데 이때 운동을 해버린다면 몸의 근육들에도 혈액에 있는 산소들이 필요하게 되므로 나눠서 가야겠죠. 그러면 소화불량이 되거나 충분한 운동효과가 나기 힘들게 됩니다.
꼭 둘중 하나를 고르자면 차라리 식전이 더 나을 것 같네요.
안녕하세요. 사슴벌레가좋아입니다.
공복에 하는 운동이 몸에 좋다고들 합니다.
또한 운동 후에 식사를 해야 소비된 에너지를 다시 채울 수 있을 것이라고 생각합니다.
또한 근육이 생성되는 부분에도 영양소가 필요할 테니까요.
