약·영양제
섭취하고 있는 영양제들의 섭취 순서와 조합이 괜찮은가요??!
성별
남성
나이
19
아침에 공복에 유산균
아침 식사후에 HMB,종합비타민,B5판톤텐산
점심 식사후에 HMB,비타민c,B5판톤텐산
운동하기전에 베타-알라닌
운동후 크레아틴과 식물성 단백질 isp
저녁 식사후에 HMB,비타민D,B5판톤텐산
(참고로 HMB는 근육 회복에 좋다고 해서 먹고있습니다!) 여기서 먹는 순서를 바꾸거나 먹는 양을 줄여야하는게 있을까요? 답변 부탁드립니다 선생님들 !!!
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