약·영양제
섭취하고 있는 영양제들의 섭취 순서와 조합이 괜찮은가요??!
나이
19
성별
남성
아침에 공복에 유산균
아침 식사후에 HMB,종합비타민,B5판톤텐산
점심 식사후에 HMB,비타민c,B5판톤텐산
운동하기전에 베타-알라닌
운동후 크레아틴과 식물성 단백질 isp
저녁 식사후에 HMB,비타민D,B5판톤텐산
(참고로 HMB는 근육 회복에 좋다고 해서 먹고있습니다!) 여기서 먹는 순서를 바꾸거나 먹는 양을 줄여야하는게 있을까요? 답변 부탁드립니다 선생님들 !!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 공복에 유산균
아침 식사후에 HMB,종합비타민,B5판톤텐산
점심 식사후에 HMB,비타민c,B5판톤텐산
운동하기전에 베타-알라닌
운동후 크레아틴과 식물성 단백질 isp
저녁 식사후에 HMB,비타민D,B5판톤텐산
현재 복용하고 있는 기존의 복용법을 유지하여 복용을 하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제들이 서로 문제를 일으키지는 않지만
고함량 판토텐산의 경우 비오틴 결핍을 유발할 수 있으니
피부염 등과 같은 증상이 있으시다면
비오틴도 추가하여 복용해보시길 바랍니다.
