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굳센돌꿩170
굳센돌꿩17023.01.03

영양제 복용순서 좀 알려주세요

나이
24
성별
남성
복용중인 약
기저질환

종합비타민 / 마그네슘 칼슘 비타민D(아연)/오메가3/CLA/MSM/비타민C/유산균

이렇게먹고있는데

유산균은 아침 일어나자마자먹고

나머지는 아침운동갔다와서 한번에 다먹고

CLA는 아침9시 오후3시 식후에먹습니다

먹는 방법같은게따로있을까요?

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

    비타민D / 오메가3는 지용성 성분으로 공복, 아침 식후에 복용하시는 것보다는

    점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높습니다.

    간혹 비타민C를 복용하시고 위장장애가 나타나시는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

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  • 안녕하세요. 김수재 약사입니다.

    유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.

    나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 식사 후에 드신다면 한번에 드셔도 괜찮습니다.

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