마그네슘은 눈떨리면 먹으라 하잖아요

Question

마그네슘은 눈떨리면 먹으라 하잖아요

기존 멀티 영양제를 먹고 있긴한데

그 영양제에 있는 마그네슘만으로 안되니 더 먹으란 걸로 이해해도 되는건가요??

영양제 양을 늘려서 먹어보고 안되면 마그네슘 보충해도 되는건가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인 의지와 상관없이 눈꺼풀이 떨리는 증상을 '안검섬유성 근간대경련'이라고 합니다.

증상은 수주에서 길게는 수개월에 걸쳐서 반복되어 나타나는데

주로 안검 주변 근육이 민감해 지면서 발생하며 대표적인 원인으로는,

눈 주변 근육의 탈수 현상이나 피로, 과로, 스트레스, 영양소 불균형이나 안구 건조증, 카페인이나 과도한 알코올 섭취 등이 있습니다.

눈 주변 근육의 피로의 경우 스마트폰이나 TV 등의 화면을 오랫동안 보면 눈 근육이 긴장하고 피로해지면서 떨림의 형태로 나타날 수 있습니다.

영양불균형으로 증상이 나타날 수 있으며 대표적으로는 마그네슘 부족을 들 수 있습니다.

마그네슘은 녹황색 채소, 멸치, 현미, 콩, 견과류 등에 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

질문자 분의 경우 마그네슘을 이미 영양제의 형태로 보충하고 계시므로 마그네슘 부족에 의한 눈떨림일 가능성은 낮습니다.

앞서 말씀드린 원인에 의한 가능성일 수 있으므로 눈이 피로하지 않도록 특정 화면을 장시간 응시하는 것을 피하고, 안구건조증이나 과도한 카페인 섭취 등을 줄여보시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.

간혹 증상이 심해지거나 안면의 다른 근육도 함께 떨릴 경우 뇌혈관이 안면신경을 눌러 일어나는 반측성 안면경련과 같은 다른 질환을 의심할 수 있으므로, 내원하시어 다른 질환 여부를 확인하시는 것이 필요합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘의

유지 복용량 1일 200mg 적극적복용량1일 400mg

입니다.

따라서 이정도의 양이 종합비타민에 들어있는지 보시고 충분하시면

따로 드시지 않아도 되고

부족하시면 따로 드시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈떨림에 마그네슘 보충을 많이 하고는 계시나 실제 요즘은 마그네슘 결핍이 많지는 않습니다. 오히려 안구 건조나 수면 부족에 의한 증상이 더 흔하지요. 종합 영양제에 마그네슘이 들어있고, 드신 이후에도 눈떨림이 지속된다면 마그네슘 결핍보다는 인공 눈물을 사용하거나 충분한 수면을 취하는 것이 더 효과적일 겁니다.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈이 떨리는 이유는 과로와 피로, 스트레스 과다, 마그네슘 부족 등에 의해서 나타날 수 있습니다.
이러한 눈떨림 증상은 검사 후 결과에 따라 약물치료, 안면근육 운동 및 스트레칭, 한달이상의 안정, 규칙적인 식생활습관 개선, 충분한 휴식과 같은 보존적인 방법으로 증상의 호전이 가능한 것으로 알려져 있습니다.
그러나 눈떨림 증상이 1달이상 매일 지속되신다면 근처 신경외과나 신경과에서 보다 자세한 진료가 필요할 것으로 생각됩니다.
쾌차하시길 바랍니다.