눈이 떨릴 때 마그네슘이 부족한거라고 하던데
영양제말고 마그네슘이 많이 들어있는 음식이 있을까요? 영양제도 먹긴하겠지만 가능하면 음식으로 채우고 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 검은콩 렌틸콩 병아리콩 코코아 아몬드 시금치 등에 많이 들어 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 시금치ㆍ고추잎ㆍ근대ㆍ표고버섯ㆍ대두ㆍ강낭콩ㆍ팥ㆍ땅콩등이 있습니다
