눈이 떨릴 때 마그네슘 영양제를 먹으라고하던데

Question

눈이 떨릴 때 마그네슘이 부족한거라고 하던데

영양제말고 마그네슘이 많이 들어있는 음식이 있을까요? 영양제도 먹긴하겠지만 가능하면 음식으로 채우고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 검은콩 렌틸콩 병아리콩 코코아 아몬드 시금치 등에 많이 들어 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 시금치ㆍ고추잎ㆍ근대ㆍ표고버섯ㆍ대두ㆍ강낭콩ㆍ팥ㆍ땅콩등이 있습니다