등산을하다가 너무 지치거나 다리가 너무아파서 쉬긴할텐데 그쉬는동안에는 어떠한 제스처를 취하는지 알수있을까요? 어떻게 하면 피로가 풀릴까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 쉬는 동안은 물을 충분히드시고 고칼로리 간식도 먹으면서 체력을 채웁니다 또한 다리나 허리등 스트레칭도 조금씩 해주면 좋아요
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산을 하다가 힘이 드신다면 벤치에 앉아서 잠시 휴식을 취해주면서 물을 마시거나 스트레칭을 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
일단은 너무 힘들면 중간에 휴식을 취하셔야 합니다. 특히 겨울철에는 저체온증이 올수도
있으니 보온에 신경을 써야합니다. 기본적인 스트레칭을 하셔서 경직되어 있는 근육을
잠시라도 풀어주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산을 하시다가 너무 지치시면, 샛길에 잠깐 주저앉으셔도 괜찮습니다!
쉬는 동안 충분한 물을 드시고, 당을 보충해주시면 좋아요!
