정말 짜증날때 해결책 부탁드려요..?

너무 스트레스 받고 짜증날때 어떻게 해야 진정이 좀 될까요 그냥 다 때려뿌수고싶은 마음인데 짜증나 죽을거같아요..

어떻게 이겨 내야 될까요?