다이어트를 할 때 사우나가 도움이 되나요?

제가 체중이 많이 나가서 다이어트를 해야 하는데요 목욕탕을 월로 끊어놓고 사우나를 하면 다이어트에 많이 도움이 될까요 궁금합니다