커피는 하루에 몇 개까지가 괜찮은 걸까요?

Question

여름이 되니까 아이스아메리카노가 너무 땡기네요 먹을 때는 괜찮은데 이게 뭔가 카페인이 몸에 싸인 나 싶어서 걱정이에요. 커피는 몇 개까지가 괜찮

을까요

Answer 1

일반적으로 성인 기준으로 하루에 카페인 400mg 이하가 보통 안전한 범위로 알려져 있습니다.

이는 아메리카노 기준으로는 2~3잔 정도에 해당하는데요.

다만, 사람에 따라서 카페인에 민감하거나 수면 상태 등에 따라서 한 잔만 마셔도 불편할 수 있으니 본인의 반응과 평소의 마시던 양을 기준으로 조절해 보시는 것을 권장합니다.

Answer 2

3잔까지는 사회생활을 위한 '연료이지만, 그 이상은 질문자님의

수명을 안드로메다로 조기 퇴근 시키는 '강제 각성제'니 적당히 드세요!

지금 벌써 4잔째 손에 들고 안드로메다행 급행열차 티켓 끊으셨나요?

아니면 심장이 '엇박자 댄스'를 추기 시작해서 겁나기 시작하셨나요?

Answer 3

보통 커피는 아메리카노 기준으로 하루에 1~2잔정도 마시는게 좋다고 하는데 저도 여름에는 거래처 다니다보면 하루에 5잔도 넘게 마시더라고요.

그래서 올해는 카피를 1~2잔으로 줄여볼 생각입니다.

Answer 4

식약처 기준으로 말씀드리면 아메리카노 같은 경우는 하루 권장량 3잔 이하입니다.

근데 3잔까지 드시진 마시고 2잔까지만 드시는 게 좋습니다.

왜냐하면 커피 외에 다른 음식, 간식 등에서 카페인을 더 섭취할 수 있기 때문에 2잔이 적당한 것 같습니다.

Answer 5

여름되니 아이스아메리카노 저도 많이먹 는데요

믹스보다는 카페인이좀더 있어서 하루에 두잔

정도가 적당하다고 합니다커피드신후에 물도 많이 드셔주시면 건강에도움이됩니다

Answer 6

일반적으로 사람마다 차이가 있겠지만 그래조 평균적으로 하루에 두잔에서 세잔ㄲ지는 괜찮다고 하니 너무 걱정하지 않고 드셔도 됩니다

Answer 7

작성자님께서 카페인이 얼마나 받냐에 따라 달라질거같긴 해요,,
그래도 아침에 한잔 점심 후 한잔 정도는 괜찮지 않을까 생각이듭니당