등근육이 갑자기 아픈이유는무엇인가요?

Question

출근하고 오전업무중에 갑자기 뭉치는 느낌이 들어서 허리를 펴는것 조차 힘든데 원인좀 알려주세요.

하루종일 뻐근하다가 저녁에 잘려고 누웠는데 똑바로 누워서 자는게 힘들어서 엎드려잤는데 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 사무직으로 근무하고 계신가요?

통증때문에 누워서 자기 힘들고 엎드려서 주무실 정도면 통증이 많이 심하신듯하네요.

우리 몸에 있는 근육은 수축과 이완을 하면서 운동을 하는데요. 과도하게 이완되거나 수축되면 그 기능이 제대로 발휘되지 못하죠.

혹시 오래 서서 근무하거나 오래 앉아서 근무하시는 직종이신가요?

그로 인해 우리 몸을 지탱하는 등 쪽 근육이 긴장된 상태로 딱딱하게 굳어 통증을 유발할 수 있죠.

근육통으로 등 쪽이 배겨서 누워서 주무시기 힘든 상황인듯합니다.

한의원에서 침과 약, 약침, 특히 습부항(사혈, 피를 빼는 치료)이 도움이 될 수 있습니다.

가까운 한의원에 방문해서 치료받으시는 것을 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 담 걸린 증상으로 문의주셨습니다.
보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다.
온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다
또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다. 통증이 장기간 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.

스트레칭 방법 첨부합니다.
1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.
2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.
3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.
4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.
5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.
출처) 헬스조선

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